“Kom en doe mee met onze rek- en strek oefeningen!” Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, onze lessen zullen je helpen om je flexibiliteit te verbeteren. Wil je leniger worden en een verminderde kans op blessures? Dan is dit de les waar je zijn moet! Dit is een rustige les waarbij we op een langzaam tempo doen rekken en strekken. Deze oefeningen kunnen je helpen om je houding en balans te verbeteren.
Het helpt je spieren te beschermen tegen overbelasting en vermindert de kans op blessures. Bovendien verbetert het de bloedcirculatie en helpt het stress verminderen. Door deel te nemen aan de rek en strek ga je gauw verbetering merken in het vergroten van de lenigheid van je lichaam. Daardoor krijg je een grotere bewegingsuitslag (range off motion.)

Bij rekken wordt de spier opgerekt en vastgehouden in een bepaalde positie. Bij strekken wordt de uitgerekte spier weer terug gebracht naar de oorspronkelijke positie.